氣づいたら…世界は平和だった!

氣づきプレゼンターみきっぺのブログ♪

2018-03-29から1日間の記事一覧

いらないものを吐き出す

瞑想をするときのことなんですが、 最初のうちはうまくできないので、 YouTube動画などにある誘導瞑想を 使ったりしていました。 だいたいは3回ほど深呼吸するところから入ります。 鼻から大きく吸って~、 口からいらないものを すべて吐き出すつもりで大き…