氣づいたら…世界は平和だった!

氣づきプレゼンターみきっぺのブログ♪

恐怖を手放す方法

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リラックスして
本当の自分を解放しよう

 

常識や他人の目に
とらわれない
ありのままの自分

 

リラックスできる
静かな場所で
目を閉じて
意識的に自分の内側を
観察してみよう 

 

何を思ったって構わない
雑念で頭が
ゴチャゴチャしたっていい

 

呼吸のペースは
どんな感じなのかな?
どこかに痛みは無いかな?
体のどの辺に
意識が向くかな?
…などなど

 

とにかく
自分を
観察してみる

 

「そんなふうに思うんだね」
「こんなこと考えてるんだね」

 

そんな感じで全然OK

感情や思考はとても流動的
どんな自分も許す
…と緩む〜(´▽`)〜フニャ~

 

柔軟さこそ本当の強さ
柳の木にでもなった自分を
想像してみよう

 

全てを受け入れると
決めてしまえば
恐怖って消えてなくなる

 

だからたまには
外側の世界を切り離して
自分の為だけの
時間を取ろう

 

たとえ短い時間でも
自分と向き合う時間を持つと
本当の自分が喜んで
繋がりを
実感しやすくなりますよ